El ingrediente destacado
Piña
Lo destacado de la piña para las articulaciones es el bromelaína de tronco. Este compuesto antinflamatorio es recomendado comúnmente para personas con artritis porque reduce la hinchazón en lesiones de tejidos blandos. Otras características de la piña incluyen a la estrella principal: la vitamina – C, también contiene magnesio, cobre, fibra y vitaminas B.
Jugo de naranja
Hablando de la vitamina C, el jugo de naranja mantiene los ligamentos y los tendones fuertes, lo cual es bueno para dar apoyo a las articulaciones. Sus propiedades antioxidantes disminuyen el estrés oxidativo como resultado de daño radical. Los flavonoides y los carotenoides trabajan apoyando a los vasos sanguíneos e inhiben la respuesta inflamatoria, lo que lleva a sentir menos dolor. El jugo de naranja también contiene magnesio y calcio para contribuir con la salud de las articulaciones, lo que lo hace totalmente genial.
Canela
La canela es una especia con sabor que ayuda a mejorar la circulación de la sangre, que puede ser obstaculizado por la inflamación. También ha sido utilizado holísticamente para el tratamiento de articulaciones. En algunos casos, problemas con los huesos de articulaciones que causan inflamación y dolor crónico. En un estudio del 2008 sobre la artritis reumática y daño en los huesos se descubrió que la enfermedad incrementa la actividad en las células osteoclasto, que se encargan de deshacer los huesos para la reabsorción. En el estudio, la canela era capaz de reducir la velocidad de la actividad de las células osteoclasto y reducir el daño en los huesos.
Avena
Los granos enteros como la avena mantienen la inflamación lejos porque son resistentes a los almidones. Este es un tipo de carbohidrato que deja pasar lo no digerido a través de tu sistema, alimentando a bacterias saludables en tu intestino en vez de a todo tu cuerpo. Las bacterias saludables producen un ácido graso que hace más eficiente la oxidación de grasa, lo cual lleva a menos inflamación. También obtendrás un poco de hierro por porción, apuntando a otra deficiencia común asociada al dolor de articulación.
Miel natural
La miel es un endulzante que libera un golpe antioxidante. También ha sido usado como medicina desde hace más de mil años, para dolencias desde tos hasta infecciones de piel. Mezclado con vinagre de manzana, la miel alivia el dolor de articulaciones. Además, pensamos que con este ingrediente nuestro licuado ¡sabe mejor! Aun así, obtienes todos los beneficios de la miel como los antioxidantes, vitaminas y minerales además de agregarle al licuado un sabor dulce y una textura suave.
La receta
Suena delicioso, ¿verdad? ¡Hagámoslo!