Los hábitos diarios que en realidad destruyen tus riñones

Hay cosas que casi todos hacemos todo el tiempo, y que muy a menudo provocan enfermedades graves. Los riñones están «silenciosos», sentirás los síntomas cuando sea demasiado tarde.

Una persona sana nace con dos riñones. La función principal de este órgano emparejado es filtrar y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. Además, los riñones ayudan a mantener un equilibrio óptimo de electrolitos: sodio, potasio, calcio. Cada uno de los riñones pesa bastante, unos 160 gramos, pero a pesar de su bajo peso, cumplen una función muy importante para la salud.

Sin embargo, a veces nosotros mismos no nos damos cuenta de cómo todos los días hacemos cosas que literalmente destruyen este órgano. Averigüemos qué hábitos comunes pueden dañar sus riñones.

Analgésico

Su cabeza puede doler por docenas de razones diferentes. Para muchas personas, la primera reacción a este síntoma es tomar analgésicos. Sin embargo, es importante saber que los analgésicos en cantidades excesivas pueden provocar insuficiencia renal.

Las personas a menudo se enteran de este diagnóstico por accidente, cuando pasan pruebas que no están relacionadas con los riñones de ninguna manera o después de que la situación finalmente se sale de control. Por lo tanto, no trate los analgésicos como medicamentos que puede beber sin pensar, a petición suya. Si sufre de dolor crónico, entonces es mejor tomar analgésicos según las indicaciones de su médico; él le informará sobre la dosis correcta.

Por cierto, reventar con pastillas también daña el hígado. 

Demasiada sal

El sodio es muy necesario para nuestro organismo, pero excederse sigue siendo perjudicial. El hecho es que un exceso de sal en la dieta provoca el desarrollo de hipertensión. La presión arterial alta, a su vez, aumenta el riesgo de cálculos renales y exacerba los efectos de otras enfermedades.

Si hay demasiado sodio en la dieta, los riñones y las glándulas sudoríparas no pueden hacer frente a su trabajo, el agua se retiene en el cuerpo. Daña los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos.

Lo insidioso de la sal es que ya está en la composición de muchos productos que comemos todos los días: en pan, queso, ketchup, salchichas. Por lo tanto, lea atentamente la composición de los productos terminados y trate de no agregar demasiado sodio a su comida.

Agua y deshidratación

Una persona sin agua no durará mucho. Para la función renal, es especialmente importante por tres razones:

-el agua ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas;

-el agua ayuda a los vasos sanguíneos a llevar sangre a los riñones, suministran a la sangre sustancias útiles y oxígeno;

-el agua ayuda a proteger los riñones de la formación de cálculos y reduce el riesgo de infecciones bacterianas en el tracto urinario.

Una cantidad suficiente de líquido ayuda a los riñones a purificar la sangre, pero si hay muy poca agua, los riñones comienzan a retener agua. Esto puede causar el bloqueo de los túbulos renales por la mioglobina, escribe Asharq Al-Awsat.

Parece que todo el mundo sabe lo importante que es beber agua, pero pocas personas beben lo suficiente. El requerimiento básico o mínimo de líquidos es de 30 ml por 1 kg de peso corporal normal por día. Al mismo tiempo, la proporción de agua a otros líquidos recomendada por los médicos durante el día es de 70 a 30.