Esta comida está en cualquier refrigerador. En un momento tan difícil y ansioso, muchos se enfrentan al insomnio. Los médicos dijeron que no solo los sedantes, sino también los productos comunes ayudarán a conciliar el sueño rápidamente.
Entre estos platos «mágicos» se encuentran los aguacates, las nueces, los huevos y los plátanos. Tienen mucha melatonina, lo que contribuye a la rápida partida al reino de Morfeo.
La doctora Irina Yartseva dijo que un vaso común de leche tibia lo ayudará a conciliar el sueño. Es cierto que esto no se debe a la melatonina, sino al estado de ánimo psicológico de una persona y a los recuerdos agradables.
“Se acerca la asociación con la leche tibia de la madre. Es relajante. Tales rituales desde la infancia, cuando estás seguro y protegido, te permiten experimentar comodidad psicológica. Esto promoverá un buen sueño”, dijo el médico.